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警惕!那些日常生活中要命的錯誤觀念!

日常生活中經常會有一些傳統經驗,有的是正確的,而有的是錯誤的,往往這些錯誤的傳統觀念害死了很多人。

今天就為大家說說關于打鼾的事兒,傳統觀念認為打呼嚕是睡得香。其實,這是最致命的錯誤,打鼾不是睡的香——是病,得治!

打鼾是怎么形成的?打鼾有哪些危害?打鼾如何治療?

一、 打鼾——醫學上稱之為睡眠呼吸暫停。

在睡眠呼吸時,氣流在狹窄的呼吸道中運動產生噪聲,另外軟腭舌體等軟組織在氣流作用下振動,共同形成呼嚕聲。因此,打鼾的本質是睡覺時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到一定程度,就會出現呼吸道閉鎖的情況,這就是睡眠呼吸暫停。肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腦外傷等都是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。睡眠中反復出現多次呼吸暫停,就會導致夜間體內嚴重缺氧,進而反復憋醒而中斷睡眠,且因睡眠質量差會有日間嗜睡等一系列生理改變,稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。睡眠呼吸暫停是導致高血壓、心腦血管栓塞、腦梗、中風、心肌梗死的危險因素之一,潛在危害性巨大。

二、 那我們如何判斷自己是否是睡眠呼吸暫停綜合征呢?自我判斷指標如下:

1、是否睡覺時存在憋氣現象,甚至憋醒,猛吸一口氣,更有甚者別醒后會有大汗淋漓的表現!

2、是否白天存在困倦、疲乏、嗜睡等癥狀?

如果有上述癥狀,那就極有可能是睡眠呼吸暫停,需要及時去醫院就診了。

三、 睡眠呼吸暫停發病率及診斷。

(一)生活節奏加快、不健康飲食、作息不規律、環境污染嚴重等因素影響,鼾癥發病率大有提升、并且年輕化,據不完全統計我國五個人中就有一個鼾癥患者!而接受治療患者不足20%。男性患者約是女性的2.0-3.7倍 。

(二)鼾癥診斷金標準,多導睡眠監測。 一般在綜合醫院的呼吸科或者耳鼻喉科即可進行睡眠監測。

四、 打鼾(睡眠呼吸暫停)的危害有哪些?

(一)睡眠呼吸暫停最初的表現就是由于夜間反復覺醒,白天疲勞嗜睡,不知不覺就打盹睡著了,如開車、高空作業、流水線作業等極易發生安全事故;

(二)長期睡眠呼吸暫停,夜間睡眠不足。會出現記憶力下降;

(三)睡眠呼吸暫停是高血壓、糖尿病的獨立危險因素。夜間缺氧會導致人體糖代謝紊亂,影響胰島素對血糖的調控,導致糖耐量異常,最終導致糖尿病。睡眠呼吸暫停會影響糖、脂肪代謝。OSAS患者一般都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高會增加動脈粥樣硬化的風險。而且,肥胖會讓睡眠呼吸暫停更加嚴重,反過來睡眠呼吸暫停也會導致更加肥胖,惡性循環。(四)睡眠呼吸暫停的缺氧會導致面容憔悴提前衰老;

(五)睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加,血液更粘稠就意味著血栓形成的風險增加,腦梗的風險增加;

(六)睡眠呼吸暫停還會影響內分泌,男性會出現性欲減退、性功能下降。

五、 睡眠呼吸暫停如何治療?

(一)減肥(控制體重):因為越胖的人打呼嚕越嚴重。肥胖者判斷標準:體重(公斤)/身高(米)的平方,如果大于25,即為肥胖!;

(二)改變臥姿:仰臥睡眠時舌體由于重力作用后墜壓迫氣道,側臥時舌體不會向后壓迫氣道,呼嚕聲音會明顯減小;

(三)戒煙戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡;

(四)治療鼻咽炎:鼻、咽炎等疾病也是引起睡眠呼吸暫停的重要因素,改善鼻通氣會有助于呼吸道的通暢;

(五)慎服安眠藥:安眠藥會抑制呼吸中樞的興奮,導致睡眠呼吸暫停;

(六)耳鼻喉手術:手術治療——懸雍垂腭咽成形術UPPP。 但需要注意的是,和呼吸機不同,軟組織手術后3-5年會復發。

(七)佩戴無創正壓家用呼吸機:家用呼吸機是通過壓力支持保持氣道暢通! 佩戴家用呼吸機無痛苦,效果顯著,立竿見影!可以大大降低高血壓、心梗、腦梗、窒息等突發急病的發作!

 

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